Tips
Ni vart ju inte så peppade på att ge mig bra tips för att jag ska kunna somna eller sova bra under natten. Så jag tänka att jag kunde dela med mig av mina knep till er istället, om hur jag brukar göra för att somna eller sova gott under natten. Hoppas någon med sömnproblem kan få sig ett gott råd nu då och kanske till och med kan sova i fortsättningen. 
Jag har tipsat om detta innan. Har ni lust att läsa det inlägget så kika in på länken här nedan. Där jag bland annat har lagt upp en sjukt bra låt med bandet evergrey! En lång , avslappnande låt är det.
http://fialottalagomsson.blogg.se/2011/march/somnproblem.html
Om ni läste inlägget jag länkade er till, så förstod ni nog att mitt bästa tipsa för en god sömn är just musik! Välj eller hitta något band, sångare , sångerska som ni tycker har en ganska behaglig och avslappnande ton. Du måste självklart tycka att låtarna är avslappnande/avkopplande för dig. Annars hjälper det ju inte dig att koppla av! Själv brukar jag vara inne i olika "perioder" då jag lyssnar på olika artister/band som jag gillar och då hitta några lugna och avkopplande låtar med dom. Just nu är jag inne i en "period" då jag lyssnar väldigt mycket på Tomas Andersson Wij. Därför brukar jag nästan alltid lyssna på några utvalda låtar av han när jag ska sova.
Lyssna gärna på samma låtar vaje gång du ska sova. Välj ut en 4 stycken ungefär som du sedan lyssnar på varje kväll innan du ska sova. Varför du ska välja samma låtar varje kväll? Jo för du kommer så småningom koppla samman dessa låtar till något possitivt och bra, Att bli avslappnad. Så att så småningom kommer du "automatiskt" att bli trött och somna fort vajre gång du lyssnar på din specifika låt. Ganska komiskt hur vi kan mixtra och grejja med våran hjärna.
Men smart!
Här är de låtar jag för tillfället alltid lyssnar på innan jag ska sova:
Tomas Andersson Wij - sov ut alla bilder av oss
Tomas Andersson Wij - Stjärnorna
Lars Winnerbäck - Faller
(Hittade inte dessa låtar på youtube, men dom finns att höra på spotify)
Finns det fler sömntips förutom musik då ?Ja såklart!! Prova avslappningsövningar, Midfulness, relaxmusik, yoga, meditation och hypnos.. Jag tycker det är väldigt effektiva och man blir verkligen avslappnad i alla olika muskler i kroppen. Absolut värt ett försök till dom som har svårt att slappna av på kvällen.
Här under kan ni prova på några avslappningsövningar jag valt ut.
Hoppas ni fick ett och annat bra tips och att ni nu kan slappna av, somna, sova gott!
Många kramar
Jag har tipsat om detta innan. Har ni lust att läsa det inlägget så kika in på länken här nedan. Där jag bland annat har lagt upp en sjukt bra låt med bandet evergrey! En lång , avslappnande låt är det.
http://fialottalagomsson.blogg.se/2011/march/somnproblem.html
Om ni läste inlägget jag länkade er till, så förstod ni nog att mitt bästa tipsa för en god sömn är just musik! Välj eller hitta något band, sångare , sångerska som ni tycker har en ganska behaglig och avslappnande ton. Du måste självklart tycka att låtarna är avslappnande/avkopplande för dig. Annars hjälper det ju inte dig att koppla av! Själv brukar jag vara inne i olika "perioder" då jag lyssnar på olika artister/band som jag gillar och då hitta några lugna och avkopplande låtar med dom. Just nu är jag inne i en "period" då jag lyssnar väldigt mycket på Tomas Andersson Wij. Därför brukar jag nästan alltid lyssna på några utvalda låtar av han när jag ska sova.
Lyssna gärna på samma låtar vaje gång du ska sova. Välj ut en 4 stycken ungefär som du sedan lyssnar på varje kväll innan du ska sova. Varför du ska välja samma låtar varje kväll? Jo för du kommer så småningom koppla samman dessa låtar till något possitivt och bra, Att bli avslappnad. Så att så småningom kommer du "automatiskt" att bli trött och somna fort vajre gång du lyssnar på din specifika låt. Ganska komiskt hur vi kan mixtra och grejja med våran hjärna.
Men smart!Här är de låtar jag för tillfället alltid lyssnar på innan jag ska sova:
Tomas Andersson Wij - sov ut alla bilder av oss
Tomas Andersson Wij - Stjärnorna
Lars Winnerbäck - Faller
(Hittade inte dessa låtar på youtube, men dom finns att höra på spotify)
Finns det fler sömntips förutom musik då ?Ja såklart!! Prova avslappningsövningar, Midfulness, relaxmusik, yoga, meditation och hypnos.. Jag tycker det är väldigt effektiva och man blir verkligen avslappnad i alla olika muskler i kroppen. Absolut värt ett försök till dom som har svårt att slappna av på kvällen.
Här under kan ni prova på några avslappningsövningar jag valt ut.
Hoppas ni fick ett och annat bra tips och att ni nu kan slappna av, somna, sova gott!
Många kramar
