frukost :
Yoggi med bär - 150 kcal
- 150 kcal -


Lunch:
kycklingsallad - 150 kcal
- 150 kcal -

Intag i kcal...  300 kcal!

Dagens motion:
Crosstrainer 15 minuter, träning för axel och rygg 20 minuter, 100 situps


FIA